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Bewegung im Wasser schont Gelenke

Schwimmen ist eine der gesündesten Sportarten, die es gibt. Beim Schwimmen werden, je nach Intensität des Trainings, ungefähr so viele Kalorien verbrannt, wie beim Laufen. Die Bewegung im Wasser schont dabei die Gelenke und entlastet das Skelettsystem. Um den Wasserwiderstand zu überwinden, müssen die Muskeln dafür richtig ran. Das lässt die Pfunde schmelzen.

Gewichtsentlastung

Durch die Gewichtsentlastung ist Schwimmen auch für Menschen mit Übergewicht, Gelenkproblemen sowie für Schwangere optimal geeignet. Ideal sind 2 bis 3 Trainingseinheiten pro Woche. Für Einsteiger werden 10 bis 30 Minuten empfohlen.

Schwimmen ist für alle Altersgruppen und für jedes Fitnesslevel geeignet. In jedem öffentlichen Hallen- oder Freibad in Bremerhaven gibt es ein Trimmbecken. Man muss sich nur noch für das Rahmenprogramm entscheiden.

3 Bäder in Bremerhaven

Ist die Familie dabei, gibt es im Spaß- und Familienbad BAD 1 viele Möglichkeiten zum Planschen und Spielen. Wer „Gegenverkehr“ vermeiden möchte, kann die Schwimmautobahn nutzen. Das ist eine spezielle Schwimmleine, mit der die Schwimmrichtung vorgegeben wird. Die Schwimmautobahn wird an bestimmten Tagen und zu bestimmten Uhrzeiten im Wellnessbad BAD 2 eingesetzt. Das Sport- und Wettkampfbad BAD 3 ist komplett auf sportliches Schwimmen ausgerichtet. Hier können die Badegäste sich schon vor dem Frühstück oder der Arbeit auf 50-Meter-Bahnen austoben.

Gesundheitliche Vorteile

Schwimmen allein trägt schon erheblich zur Stressbewältigung, Stärkung der Abwehrkräfte und zur Verbesserung der Durchblutung bei. Ergänzt durch ein oder zwei Saunagänge oder den Genuss von Wellnessangeboten wie Nackenduschen, Whirlpool, Dampfbad etc., wird das Sport-, Gesundheits- und Entspannungsprogramm komplett. (vk)

Sportschwimmen im BAD 3

Mo.–Fr. 06.00 bis 08.00 Uhr

Mo./Mi. 19.00 bis 21.00 Uhr

Sa. 08.00 bis 11.00 Uhr

Schwimmautobahn im BAD 2

Di.17.00 bis 21.30 Uhr

Do.16.30 bis 21.30 Uhr

Fr.08.00 bis 12.00 Uhr