Trainerin Astrid Schulte am Hülse zeigt den Teilnehmern der Herzsportgruppe vom SFL Bremerhaven Aufwärmübungen.
Foto: Lothar Scheschonka
„Nach fünf Minuten war ich kaputt“: Herzsport bringt Kraft zurück
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Hier stehen Übungen auf dem Trainingsplan, die gut fürs Herz sind. Einmal in der Woche trifft sich die SFL-Herzsportgruppe.
Ausdauer und Entspannung
Aufwärmen, Atemübungen, Ausdauer und wieder Entspannung – Trainerin Astrid Schulte am Hülse zeigt den Teilnehmern die besten Übungen fürs Herz.
Fitter durch Herzsport
Paul Nagel (70) hatte vor einem Jahr einen Herzinfarkt. „Der Herzsport hilft mir, dass ich wieder einigermaßen fit werde und mich besser fühle“, sagt er. „Ich habe am Anfang gemerkt: Nach fünf Minuten war ich kaputt. Jetzt ist es besser.“
Video
Welche Übungen gut fürs Herz sind, zeigen Astrid Schulte am Hülse und ihre Gruppe im Video (QR-Code einfügen).
Herzsportgruppen
In Bremerhaven bieten vier Vereine Herzsportgruppen an: SFL Bremerhaven (www.sfl-bremerhaven.de), TSV Wulsdorf (www.tsv-wulsdorf.de), OSC Bremerhaven (www.oscbremerhaven.de), BSC Grünhöfe (www.bsc-gruenhoefe.eu). Eine Herzsportgruppe gibt es auch beim SV Nordenham: www.sv-nordenham.de.
