Während andere in seinem Alter kürzertreten, läuft Cristiano Ronaldo zur Höchstform auf. Sein Geheimrezept? Ein Schlafplan, der selbst Experten überrascht.
Foto: Armando Franca/Symbolbild
Cristiano Ronaldos Schlafrhythmus: Warum er keine 8 Stunden am Stück schläft
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Acht Stunden schlafen? Für Cristiano Ronaldo reine Zeitverschwendung! Der Superstar setzt auf ein Schlafmodell, das alles andere als normal ist – und dabei maximal effektiv.
Cristiano Ronaldos verrückter Schlafrhythmus
Mit 40 Jahren sprintet Cristiano Ronaldo immer noch über den Rasen wie ein 25-Jähriger – bei der EM 2024 stand er erneut als Kapitän auf dem Feld. Was ist das Geheimnis hinter dieser Wahnsinns-Fitness?
Kein normaler Schlaf – sondern 6x Powernaps
Der Ronaldo Schlafrhythmus hat‘s in sich: Statt der üblichen 8 Stunden Nachtruhe gönnt sich der Portugiese sechs Schlafphasen à 90 Minuten – über den ganzen Tag verteilt! Das hat er sich nicht selbst ausgedacht, sondern von Schlafcoach Nick Littlehales gelernt. Der Brite berät Spitzensportler und meint laut Angaben des Portals augsburger-allgemeine.de: Mehrere kurze Schlafzyklen bringen dem Körper bessere Erholung – perfekt für intensives Training und schnelle Regeneration.
Auch die Ernährung ist durchgetaktet
Passend zum Schlafplan gibt‘s alle 3 bis 4 Stunden was zu essen – sechs kleine Mahlzeiten am Tag. Auf dem Teller: viel Eiweiß, Gemüse, Salat, Obst, Eier, magerer Käse und natürlich Hühnchen. Der Körper ist so immer mit Energie versorgt – ohne Völlegefühl. Das berichtet augsburger-allgemeine.de. (dm)
