Wenn es trotz aufrechter Sitzhaltung im Kreuz schmerzt, überrascht das nicht: Der Rücken braucht Abwechslung.
Foto: Klose/dpa
Aufrecht sitzen und viel schonen? Irrtümer über Rückenschmerzen
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Beim Thema Rückenschmerzen kann fast jeder mitreden. Einige Annahmen darüber beruhen jedoch auf Irrtümern.
Langes Sitzen schadet immer
Dazu gehört die Überzeugung, dass es nur eine aufrechte Sitzhaltung braucht, um von Schmerzen verschont zu bleiben. „Sehr langes Sitzen - egal ob gerade oder schief - führt zur einseitigen Belastung, die dem Rücken schadet“, so Prof. Nikolai Rainov vom MVZ Wirbelsäulenzentrum München/Taufkirchen.
Pausen einplanen
Der Facharzt für Neurochirurgie und spezielle Schmerztherapie rät stattdessen dazu, die Sitzposition zwischendurch zu wechseln. Auch über regelmäßige Bewegungspausen freut sich der Rücken.
Bewegen statt schonen
Zieht und sticht es bereits unangenehm, kommen viele Betroffene auf die Idee, sich besonders zu schonen. Dabei tut meist genau das Gegenteil dem Rücken gut - Bewegung. Ob durch einen entspannten Spaziergang oder einen Besuch im Schwimmbad: Körperliche Aktivität kann Verspannungen oft lösen. (dpa)