Ran an den Speck: Diese Vorsätze haben die nord24-Leser für 2018

Von Stefanie Jürgensen

4. Januar 2018 // 18:00

Runter mit den Kilos und her mit den Muskeln heißt es seit Neujahr in Bremerhaven und dem Cuxland. Abnehmen und Sport treiben sind die häufigsten Vorsätze unter den nord24-Lesern, wie eine nicht-repräsentative Online-Umfrage ergab. Bis zum Sommerurlaub ist ja noch genug Zeit, um aus dem Winterspeck eine Strandfigur zu machen.

Deutsche wollen weniger Stress

Mit diesem Vorsatz unterscheiden sich die nord24-Leser aber vom Durchschnitt. Bei den Deutschen stehen zwei andere Dinge ganz weit oben: weniger Stress und mehr Zeit mit Familie und Freunden. Mehr Sport kommt bundesweit erst an dritter Stelle der Neujahresvorsätze. Ein Fünftel möchte außerdem öfter auf das Handy verzichten.

Kaum einer verzichtet auf Alkohol

Mehr Zeit mit der Familie ist auch in Bremerhaven und dem Cuxland ein beliebtes Ziel. Dagegen möchte aber kaum einer weniger Alkohol trinken. Auch nett sein und den Liebsten mehr Aufmerksamkeit schenken haben sich nur wenige vorgenommen.

Schnell wieder verworfen

Der Knackpunkt an den guten Vorsätzen: Ende Januar geben die Ersten sie schon wieder auf. Denn wo ein Wille ist, ist meist kein Weg: Die Hälfte der Vorsätze werden innerhalb der ersten drei Monate wieder verworfen. Nur rund ein Drittel wird auf lange Zeit durchgehalten.

Tipps zum Durchhalten

Kleine Ziele setzen: Hier gilt es, sich nicht zu viel zuzumuten. Kleine Veränderungen können außerdem leichter im Alltag umgesetzt werden.
Konkrete Pläne: Statt "Mehr Sport" lieber "Montag und Donnerstag eine halbe Stunde laufen gehen". Das ist verbindlicher.
Positiv formulieren: "Ich esse Obst statt Süßigkeiten" hört sich schon besser an als "Ich darf nichts Süßes mehr".
Verbündete suchen: Das spornt an. Vorsätze sind gemeinsam leichter durchzuhalten.
Weitermachen: Keiner ist perfekt. Deswegen nicht gleich beim ersten Rückschlag aufgeben.

Foto: Burgi/dpa